in

Apa manfaat kita makan buah?

Apa manfaat makan buah dan sayur
manfaat makan buah dan sayur

Apa manfaat kita makan buah? Apakah kamu suka buah? Atau kamu malah sering jengkel ketika orang tua meminta untuk makan buah atau sayur?

Sobat penulis cilik, buah dan sayur memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, apa lagi saat ini kita masih pada tahap pertumbuhan, sehingga membutuhkan banyak asupan nutrisi atau gizi.

Mungkin karena buah memiliki rasa buah yang beragam, banyak dari kita yang tidak suka. Tetapi bagi aku sendiri, aku lebih suka buah yang tidak terlalu manis, bagaimana denganmu?

Apa manfaat kita makan buah?

Oke sobat, ada 4 manfaat yang kita dapatkan dari memakan buah dan sayur yang aku tahu, apa saja kah itu?

Sistem pencernaan akan sehat

Serat yang terkandung pada buah dan sayur akan sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan tubuh kita, sehingga nutrisi dari makanan yang kita makan dapat terserap dengan baik.

Maka dari itu, kita harus sering mengkonsumsi makanan yang banyak serat, seperti yang terkandung pada buah dan sayur.

Asupan gizi tercukupi

Ada banyak buah dan sayur yang dapat kalian pilih, jadi tidak ada alasan untuk berkata bosan ataupun tidak suka mengkonsumsinya.

Sobat, buah dan sayur memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, misalnya mineral, serat, vitamin, serta nutrisi penting lainnya.

Berikut ini contoh buah dan kandungan didalamnya.

  • Pisang mengandung vitamin A, B1, B2 dan C
  • Strawberry mengandung vitamin A, vitamin B1, B dan C
  • Apel mengandung vitamin A, B dan C
  • Mangga mengandung vitamin A, E dan C
  • dll

Baca:
Akibat kekurangan vitamin D pada anak
8 Manfaat Kebugaran Jasmani
Laporan Percobaan Kandungan Listrik Pada Buah

Membantu menurunkan berat badan

Untuk kamu yang saat ini sedang mengalami masalah berat badan, buah dapat menjadi salah satu solusi dalam upaya menurunkan berat badan.

Kandungan mineral, vitamin, dan nutrisi sangat bermanfaat bagi tubuh, ditambah umumnya buah sangat rendah kalori.

Serat yang terkandung pada buah juga dapat membuat kita merasa kenyang, jadi keinginan untuk ngemil dapat tertahan dalam beberapa waktu.

Kita akan lebih berprestasi

Makan buah dan sayur yang teratur tentunya akan membuat tubuh sehat, namun harus tetap diimbangi dengan olahraga yang teratur juga.

Jika badan kita sehat, akan mudah menangkap banyak informasi yang disampaikan ketika belajar di Sekolah. Ya, walau banyak faktor untuk membuat kita berprestasi, tetapi kita sudah berusaha mencukupi pemenuhan asupan gizi untuk tubuh.

Baca:
Arti ungkapan buah bibir
Arti ungkapan buah tangan
Arti ungkapan buah hati

Itulah beberapa manfaat dari makan buah. Koreksi jika aku salah. Terima kasih sudah membaca dan membagikannya.

Yuk tulis komentar kamu