Apa manfaat istirahat? tuliskan 5 saja! Ini pelajaran kelas 5, Sekolah Dasar (SD), Pelajaran IPA.
Istirahat adalah suatu keadaan dimana tubuh kita berhenti melakukan aktivitas, sehingga tubuh menjadi segar kembali, kegiatannya dapat mengacu pada tidur, istirahat sekolah, istirahat bekerja, dll. Wikipedia [1]
Sobat penulis cilik, ada banyak kegiatan istirahat yang kita lakukan di sekolah, misalnya setelah belajar, setelah olah raga, atau aktivitas fisik lainnya.
Manfaat Istirahat
Ada banyak manfaat melakukan istirahat bagi pertumbuhan dan perkembangan badan kita. Khususnya bagi kamu yang sering manfaat sering melakukan aktivitas fisik baik di sekolah atau di luar kegiatan sekolah.
Pada anak, pertumbuhan dan perkembangan terjadi padasaat tidur loh! Makanya jangan banyak main, ya! Tidur siang juga perlu.
Badan akan lebih segar
Tidur yang cukup akan membuat badan kita memiliki stamina prima, karena seharian kita sudah cape sekolah, kursus, main, dll. Tidur cukup juga bisa memghilangkan rasa kantuk ketika berangkat dan belajar pagi-pagi di Sekolah.
Memiliki berat badan ideal
Ghrelin dan Leptin. Kedua hormon ini memiliki peran penting dalam mengatur asupan makan dan berat badan. Ketika kita tertidur, maka ghrelin dan leptin melakukan penyeimbangan, dimana akibatnya mampu mengontrol rasa lapar dan kenyang.
Meningkatkan daya ingat
Kurang tidur dapat menyebabkan otak kurang terkoordinasi dan efisien. Pada anak, berkurangnya jam tidur setiap malam 1 jam, dapat menyebabkan menurunnya konsentrasinya. Dennis Molfese, Ph.D yang meneliti jadwal tidur anak.
Baca:
– Fungsi bronkus
– Fungsi selulosa
Membuang racun di dalam tubuh
Tidur juga membantu organ hati bekerja secara maksimal, karena selama kita tidur, hati menetralisir racun dalam tubuh yang kita masukkan melalui makanan dan minuman.
Memiliki pencernaan yang baik
Tidak hanya hati, pada saat kita tidur juga organ lambung bekerja, makanya sebaiknya 2 jam sebelum tidur jangan makan, sebab ketika kita tidur asam lambung naik untuk mengosongkan isinya.
Baca:
– Fungsi lambung
– Fungsi mulut
– Perbedaan lari dan jalan
– Perbedaan tulang kering dan tulang betis
– Perbedaan virus dan bakteri
Itulah manfaat istirahat, salah satunya dengan cukup tidur. Koreksi jika aku salah. Terima kasih sudah membaca dan membagikannya.