in

Sebutkan 8 Manfaat Kebugaran Jasmani

Manfaat Kebugaran Jasmani
Manfaat Kebugaran Jasmani

Apa saja manfaat kebugaran jasmani bagi kesehatan? Sobat penulis cilik, tidak hanya kepuasan batin/ rohani saja yang harus kita penuhi, tetapi kebugaran fisik juga.

Agar tercipta rasa damai, nyaman, tenteram, dan bahagia, kita juga harus memenuhi kebutuhan jasmani kita. Jasmani adalah fisik (tubuh atau badan) yang senantiasa memerlukan olahraga agar tetap sehat, segar, dan bugar.

Ukuran dari kemampuan tubuh kita untuk berfungsi dengan baik adalah dengan nyamannya dalam melakukan semua aktivitas sehari-hari.

Manfaat Kebugaran Jasmani

Rutin dalam berolahraga adalah cara terbaik dalam melatih kebugaran jasmanai/ fisik tubuh kita.

Baca:
Sebutkan 3 macam fungsi otot pada manusia
Akibat kekurangan vitamin D
Perbedaan lari dan berjalan

Berikut ini aku coba sebutkan lebih dari 8 Manfaat Kebugaran Jasmani, diantaranya:

  1. Terhindar dari obesitas (kegemukan)
  2. Terhindar dari penyakit jantung
  3. Terhindar dari risiko penyakit diabetes
  4. Terhindar dari hipertensi (tekanan darah tinggi)
  5. Menurunkan kolesterol jahat (Low-density lipoprotein (LDL))
  6. Terhindar dari risiko kanker
  7. Terhindar dari osteoporosis atau menurunya kepadatan tulang, atau lebih umum dikenal dengan sebutan pengeroposan tulang
  8. Meningkatkan mood/ suasana hati sehingga terhindar dari depresi
  9. Terlihat lebih segar dan bugar (berenergi/ bertenaga)
  10. Mencegah insomnia (ganguan tidur/ susah tidur)
  11. Meningkatkan kecerdasan otak
  12. Mencegah penuaan dini
  13. Tidak cepat lelah
  14. Tidak mudah terkena penyakit

Selain berolahraga, kita juga harus menjaga asupan makan yang kita konsumsi, sehingga seimbang.

Baca:
Apa manfaat gaya otot
Perbedaan tumor dan kanker
Manfaat air putih

Sobat, itulah Manfaat Kebugaran Jasmani. Koreksi jika aku salah, terima kasih sudah membaca dan membagikan artikel ini.

Yuk tulis komentar kamu