Sebutkan prinsip-prinsip dasar jalan cepat. Ini soal kelas 7, materi Penjasker, tingkat Sekomah Menengah Pertama (SMP).
Racewalking atau dalam bahasa Indonesia Jalan cepat merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Dimana kita berjalan seperti biasa namun dengan ritme lebih cepat.
Walau jalan cepat dilakukan dengan cukup cepat, namun salah satu kaki harus tetap mententuh tanah, misalnya kamu ingin menggerakkan kaki kiri ke depan, maka kaki kanan harus pada posisi menempel pada tanah, begitu juga sebaliknya.
Jadi, jika kamu melakukan jalan cepat namun kedua kaki melayang seperti berlari, maka itu merupakan satu pelangaran.
Sebutkan prinsip-prinsip dasar jalan cepat
Berikut ini beberapa prinsip dasar yang harus diperhatikan ketika kita akan melakukan kegiatan jalan cepat, diantaranya:
- Permulaan atau start dilakukan dengan posisi berdiri.
- Gerakan langkah salah satu kaki tanpa kehilangan kontak dengan tanah (harus menempel).
- Pendaratan kaki menggunakan bagian tumit.
- Posisi badan agak condong ke depan.
- Ayunan tangan atau lengan seirama langkah kaki.
Yang terakhir, ketika memasuki garis finish harus lebih cepat atau minimal dengan kecepatan stabil, jangan sesekali sudah merasa mau menang malah menurunkan kecepatan.
Tahukah kamu bahwa terdapat dua jarak lomba lari, yaitu: 20 kilometer (pria dan wanita) dan 50 kilometer (khusus pria).
Baca:
– Jelaskan perbedaan lari dan berjalan, apakah itu ?
– Arti ungkapan jalan tengah dan contoh kalimat
– 8 Hak anak di Sekolah
– Lomba 17 Agustus di Sekolah – Part 1
Nah itulah penjelasan singkat mengenai prinsip-prinsip dasar jalan cepat. Kamu bisa koreksi jika ada kesalahan dan bagikan ya.